Na saúde bucal, tão importante como a higienização realizada é a alimentação. Afinal, existem diversos alimentos que são capazes de fortificar e até clarear os dentes. Existem alguns tipos de alimentos que podem inclusive ajudar a manter os dentes mais limpos. Saber quais são esses alimentos pode te ajudar a ter um sorriso mais bonito e saudável. Por isso separamos alguns deles no post de hoje, confira!
Alimentos bons para os dentes
Derivados do leite
Os derivados do leite possuem alta concentração de cálcio e fósforo, que contribuem no fortalecimento dos dentes. Além disso, alguns derivados ainda contém caseína, que ajuda a reparar o esmalte dos dentes. Sem falar que esses tipos de alimentos também estimulam a salivação, o que contribui para neutralizar o pH da boca – diminuindo a deterioração dos dentes.
Cenoura
Por ter uma estrutura mais dura e fibrosa, a cenoura promove a salivação e contribuindo assim com a higienização bucal.
Maçã
A maçã contém ácidos que, ao ser liberados na boca, ajudam na digestão dos alimentos. Essa fruta ainda conta com fibras que, ao ser mastigadas, estimulam a limpeza dos dentes. A pera também apresenta os mesmos benefícios da maçã para os dentes.
Morango
O morango é uma das melhores frutas para manter os dentes sempre branquinhos. Afinal, contém ácido málico, um tipo de adstringente natural que é capaz de remover manchas. Sem falar que a vitamina C presente no morango previne contra a formação de placa bacteriana.
Peixes
Os peixes, como sardinha, salmão e atum são extremamente ricos em cálcio, além de ricos em vitamina D. Sua contribuição à saúde dos dentes se deve à sua capacidade de promover a fixação do cálcio no organismo.
Frango
Figura entre os alimentos amigos dos dentes, já que não estimula o desenvolvimento de cáries.
Ter hábitos alimentares melhores contribui tanto para o fortalecimento dos dentes quanto para a saúde do organismo como um todo. Afinal, uma alimentação deficiente traz doenças como diabetes, doenças cardíacas e causar obesidade. Portanto, ao melhorar os alimentos que você consome, sua saúde é privilegiada em vários aspectos.
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