Desde crianças ouvimos que doces prejudicam nossa saúde bucal. Mas será que, de fato, o açúcar faz mal aos dentes? Continue lendo e descubra!
O açúcar está presente em nossas rotinas de forma marcante: na sobremesa, no cafezinho da tarde ou no lanche, ele é muito apreciado. Porém, quando o assunto é manter a boca saudável, ele logo passa de mocinho a vilão.
De que forma o açúcar faz mal aos dentes
Na boca, existem bactérias que estão ali para ajudar na digestão dos alimentos que são consumidos. A principal fonte de energia destas bactérias é justamente o açúcar. Assim, ao ingerir açúcar, estas bactérias alimentam-se dele, metabolizado a substância e produzindo ácidos. Estes, por sua vez, corroem o esmalte dos dentes aos poucos, causando cáries e outras complicações. Esse processo de produção dos ácidos ocorre apenas 20 minutos após a ingestão do açúcar.
Açúcar durante a noite, nem pensar
A saliva possui enzimas e demais compostos antibacterianos que ajudam o organismo a atenuar o efeito do ácido. Porém, durante a noite, há uma redução significativa na produção da saliva, fazendo com que sua ação protetora diminua. Portanto, neste período, o açúcar faz mal aos dentes de forma ainda maior.
Uma higienização correta antes de dormir, contudo, já é suficiente para manter os dentes a salvo dos ataques das bactérias.
Como evitar complicações bucais decorrentes do consumo de açúcar
Na verdade não podemos dizer que o açúcar faz mal aos dentes por si só. O que realmente prejudica a saúde bucal é a higienização ineficiente. Então, não precisa se abster totalmente de ingerir alimentos e bebidas doces.
Para neutralizar os efeitos do ácido produzido pelas bactérias, basta realizar uma boa higienização bucal, até 20 minutos após consumir o açúcar. Vale lembrar que é preciso fazer uma escovação adequada e passar fio dental pelo menos uma vez ao dia.
Claro que reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar também resolve. Pode-se optar pelos alimentos diet, porque eles não contém sacarose. Entretanto, como são recomendados para pessoas portadoras de diabetes, seu consumo precisa ser feito com comedimento.
O ideal é substituir o açúcar por alimentos mais saudáveis, como os ricos em cálcio, as oleaginosas e as fibras. Esta troca é benéfica não apenas para manter o sorriso bonito e saudável, mas também para preservar a saúde do corpo como um todo. Afinal, o açúcar faz mal aos dentes e ao organismo em geral.
Além de manter uma higienização adequada e uma alimentação equilibrada, é importante manter consultas regulares ao dentista. Dessa forma, ele poderá identificar possíveis indícios dos ataques ácidos e ainda orientar melhores hábitos de escovação.
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